YOGA FOR THE SACRAL CHAKRA

LENGTH: 25 minutes

BENEFITS: 
balances the sacral chakra, promotes creativity and sensuality, improves flexibility and mobility with gentle stretch

ABOUT THIS CLASS:
This yoga class is designed to strengthen the sacral chakra with fluid, sensual movements and gentle stretch.

PROPS FOR THIS CLASS:
Chair, Two yoga blocks, two blankets (optional)


POSES IN THIS CLASS:

x tadasana - mountain pose
x uttanasana - standing forward fold 
(these poses can be modified with a chair)
x adho mukha svanasana - downward facing dog
x three-legged dog
x eka pada rajakapotasana - pigeon pose
x janu sirsasana - head to knee pose
x supta baddha konasana